Соль жизни
May 23

Девять привычек, которые реально улучшат вашу внешность

Фото: Соцсети

Желание хорошо выглядеть заложено в нашей человеческой природе. В конце концов, привлекательные люди более популярны, им легче общаться с противоположным полом, а также некоторые исследования показывают, что они финансово более успешны. Конечно, вы можете перепробовать огромное количество продуктов и средств, в погоне за красотой или хотя бы за стремлением быть лучшей версией самого себя.

Но то, что действительно работает, так это наша подборка привычек, которые улучшат ваш внешний вид, позволят оставаться красивой и здоровой. Воспользуйтесь этими привычками сегодня, и вы увидите заметное улучшение своей внешности в течение двух недель.

1. Чаще меняйте постельное белье.


Грязные наволочки являются одной из причин угревой сыпи. Так, смена белья раз в неделю позволит сократить количество прыщей, что заметно улучшит ваш внешний вид. Особенно это важно для девушек, которые забывают смывать макияж на ночь, но к утру, он отпечатывается на постельном белье и в дальнейшем засоряет ваши поры.

2. Не перебарщивайте с шампунем.


Излишнее мытье головы, также как и его отсутствие, не лучшим образом сказывается на волосах. Во всем должен быть баланс, а ежедневное использование шампуня приводит к лишению волос их естественной влаги. Если у вас жирные волосы попробуйте мыть их реже: сначала придется немного походить с «грязной» головой, но потом волосы привыкнут, и вы обрадуетесь результату. Также не следует забывать и о специальных средствах по уходу за вашим типом волос.

3. Чистьте зубы каждый день и раз в полгода записывайтесь к стоматологу.


Казалось бы, такое простое правило, а многие им пренебрегают. Игнорируя эти правила, люди потом сами же страдают: обращаются к стоматологу, когда уже поздно и приходится тратить огромные деньги на хоть какое-то восстановление зубов. Не будьте легкомысленны – уделяйте этому вопросу немного времени и вы сохраните красивую улыбку надолго.

4. Время от времени посещайте парикмахера.


Для мужчин или обладательниц коротких стрижек это две – три недели, а для длинноволосых дам – хотя бы раз в два месяца, в зависимости от роста волос. Хороший парикмахер всегда поможет улучшит ваш внешний вид – он и прическу поправит и цвет волос, если надо подберет. Конечно, порой не всегда хочется тратить деньги на простую стрижку, но вы хотя бы будете уверены, что волосы у вас одинаковой длинны или симметрично подстрижены.

5. Очищение и увлажнение.


Эти советы касаются кожи. Для хорошего внешнего вида каждое утро вам необходимо очищать кожу. Желательно, чтобы в составе средства для умывания была салициловая кислота, она помогает в борьбе с прыщами. Затем нанесите увлажняющий крем, который содержит широкий спектр SPF для пополнения влаги вашей кожи и предотвращения старения. Также будет полезно нанести специальный гель или крем для век – кожа здесь тонкая и необходимо поддерживать её упругость. И, наконец, последний штрих - капля бальзама для губ, что позволит сохранить ваши губы мягкими и приятными.

6. Избегайте сахара и простых углеводов.


Ваш рацион должен состоять из сложных углеводов (например, постное мясо), овощей, цельнозерновых продуктов, и здоровых жиров. Такая диета позволит уменьшить вздутие живота и снимет отечность лица. Кроме того, воздержание от сахара и простых углеводов будет способствовать устранению прыщей или их профилактике, поскольку нездоровая пища, даже в умеренных количествах, является частой причиной проблемной кожи.

7. Восемь часов сна.


С этим правилом также многие знакомы, но мало кому удается его придерживаться. Вы должны помнить, что организм тратит от семи до девяти часов для полного восстановления сил. Экономия на этом процессе способствует неполноценному функционированию организма. В первую очередь признаки лишения сна отражаются на вашем лице. Конечно, изможденным зомби вы может и не станете, но с другой стороны, приоритетом сна является свежий внешний вид и отсутствие опухших глаз и темных кругов под ними.

8. Выпивайте восемь стаканов воды в день.


Употребление достаточного количества воды держит вас здоровым и предотвращает появление преждевременных морщин. Попивая воду медленно, а не залпом вы даете организму дополнительную возможность в увлажнении. Следует помнить о кофеине и алкоголе – оба вещества являются мочегонными, поэтому следует увеличить количество воды, если вы увлекаетесь кофе или выпили алкогольный напиток.

9. Физическая активность.


Это правило одно из самых необходимых. Занимаясь физической активностью, вы замедляете процесс старения, улучшается внешний вид кожи и всего тела, вы чувствуете себя более уверенно, и плюс ко всему ваша работоспособность намного возрастает. Лучше всего делать упражнения утром – так вы получаете мощный заряд эндорфинов на весь день. Также ускоряется обмен веществ, что не может не отразится (позитивно) на вашей внешности.