Креатив
May 23

Семь рецептов напитков для укрепления иммунитета

Фото: Соцсети

С возрастом иммунная система разрушается, а восстановить потерянное здоровье не так - то просто. Можно прибегнуть к дорогостоящим витаминным лекарствам или записаться на прем к иммунологу. Но я предлагаю воспользоваться «бабушкиными» методами, которые возвращают ваш организм к активной жизни буквально через несколько дней. Итак, 7 чудо напитков для быстрого восстановления организма и поднятия ослабленного иммунитета.

1. Отвар шиповника
Шиповник – плод № 1 при сниженном иммунитете. Он содержит большое количество витамина С, антиоксидантов и множество других полезных веществ. Пить отвар из плодов шиповника можно утром и вечером в течение нескольких дней. Ваш организм быстро восстановит потерянные силы, иммунитет окрепнет, кроме того шиповник улучшает умственную деятельность и нормализует сферу печени и желчного пузыря. Как приготовить: ягоды шиповника в свежем или перемолотом виде заварить в термосе. Настаивать 3-5 часов.

2. Ромашковый чай
Ромашка, самый простой и неприхотливый цветок, однако его целебные свойства нельзя недооценить. Ромашку применяют в медицине, косметологии, кулинарии. Ромашковый чай приятный на вкус напиток, который повысит ваш иммунитет за 5 дней, увеличив в организме полифенолы- вещества, защищающие от простуды. Кроме того, такой чай успокоит нервную систему после трудного дня, и настроит на здоровый сон. Как приготовить: ромашковый чай или сбор продается в любой аптеке. Заваривать отвар можно по примеру обычного чая.

3. Клюквенный морс
Очень кислая, но крайне полезная ягода. Клюква содержит множество витаминов, макро и микро веществ и органических кислот. Клюква долго хранится и не теряет свои свойства даже в замороженном виде. Холодной зимой, или промозглой осенью приятный на вкус клюквенный морс заменит любой сокосодержащий напиток или газировку. Кисленький морс поможет восстановить организм после простуды, а во время болезни станет хорошим жаропонижающим. Как приготовить: растереть или растолочь ягоды клюквы, залить кипятком, добавить сахара и дать остыть.

4. Напиток из овса
Мало кто знает, что овес один из немногих злаков способный оздоровлять организм. В нем содержится много кальция, фосфора и кремния. Вместе эти вещества укрепляют организм, помогают восстановить силы после физических нагрузок, влияют на укрепления мышц. Как приготовить: зерна овса перебрать, промыть, залить холодной водой и довести до кипения. Отвар необходимо настоять 3-4 часа и процедить. Для вкуса и большей полезности можно добавить мед или цитрусовый сок.

5. Свежевыжатые соки
Магазинный сок стал достаточно дорогим удовольствием, да и полезность такого сока стоит под большим сомнением. Немного затратнее, но во многом полезнее станет свежевыжатый сок из моркови, яблока и апельсина. Данный микс - кладезь витаминов для иммунной системы. Тут вам и витамин С и бета-каротин, а яблоки содержат практически весь витаминный алфавит.

6. Имбирный напиток
Имбирь включает в себя множество полезных минералов и витаминов. Напиток из этого корня прекрасно тонизирует, лечит простуду, а так же употребляется при диетах. В горячем виде имбирный чай поможет справится с кашлем, а в холодном – освежит и очистит ваш организм. Как приготовить: залить протертый имбирь кипятком и дать настояться 10-15 минут. Добавить дольку лимона и посластить. Тонизирующий и очищающий напиток готов к употреблению.

7. Настойка из хвои
Хвоя, кроме приятного запаха, имеет и целебные свойства. В ней содержится большое количество витамина С и микроэлементов обладающих противовоспалительным, противомикробным и даже обезболивающими свойствами. Лучше всего для напитка использовать хвою ели или пихты – эти растения способны за несколько дней восстановить иммунную систему человека, поднять настроение и укрепить сосуды. Стоит помнить, что витаминов и других полезных веществ в хвое намного больше в зимнее время года, чем летом. Как приготовить: хвою (иголки) промыть прохладной водой, растолочь и залить кипятком. Кипяток должен быть подкислен (можно добавить уксусную кислоту, лимонный сок). Настаивать напиток, закрыв крышкой 1 день. Употреблять можно по пол стакана 1 раз в день.

Выбирайте свой собственный напиток и используйте его вместо лекарств, через несколько дней вы почувствуете прилив сил и поймете, на сколько сильными могут быть целебные свойства привычных нам растений.