Креатив
May 14

Бросить курить и не прибавить ни одного сантиметра в талии

Фото: Соцсети

Сигареты…. Эх, все мы знаем, какой вред наносит нам дружба с ними. Плохой цвет лица, жёлтые зубы, угри, тусклые волосы, больные сердце и лёгкие, а запах…. Мой старший брат всё время говорит, что целоваться с курящей девушкой, тоже самое что вылизывать пепельницу. Но что делать, когда в первый раз берешь сигарету в руки, обо всём об этом как то не думаешь. Я начала курить в старших классах, и это казалось клёво, я думала что выгляжу старше, взрослее. Конечно же о том что я не всегда захочу выглядеть старше своих лет я тогда не подумала.

Ну вот я закончила Универ… Выпускные фотки… Я решила посмотреть фото с выпускного школы и сравнить, посмотреть как я изменилась со времён школы. Увы, ожидаемой радости это сравнение не принесло. Предполагалось, что я выросла и должна была похорошеть, распустится как цветок. Но….

Длинные и густые волосы превратились в про рядившееся «каре», от куда то появились прыщи, цвет лица тоже очень изменился, стал каким то грязным и не ровным, складывалось ощущение что мне плеснули кофе в лицо, и запретили умываться. Я стала грешить на постоянный стресс – экзамены, зачёты, написание и защита диплома. Не стала я заниматься само лечением и пошла к врачу, который сообщил мне что, стресс конечно сделал своё дело, но не он один… Вообщем после 20 минутной лекции, я решительно настроилась бросить курить и баловаться кофе.

И начался мой долгий путь, борьбы с собой! Само, собой я знала, что не смогу сразу отказаться от всего, уж очень я подружилась с сигаретами и кофе. Первым делом отказалась от кофе! Ооооо, как мне его не хватало!!!! Проснуться без его чарующего, согревающего душу и бодрящего тело аромата было практически не возможно, спасал контрастный душ! Неделя без кофе, и я привыкла, больше не заглядывала с завистью к коллегам в чашки.

И тут начался второй этап отказаться от сигарет. И тут самое главное перестать курить за компанию, я дождалась выходных, и оставшись наедине с собой, запаслась терпением и силой духа. Делала всё, только бы не курить, отмыла до блеска кухонный гарнитур, выкупала кота, в общем старалась занять себя как можно больше.

Отказ от курения оказался не таким уж сложным, но вот кушать я стала в два, а то и в три раза больше, просто ела всё в подряд… И за неделю прибавила в весе на четыре килограмма!!! О! Ужас! Что делать?!? Казалось что я раздуваюсь на глазах!!!!

Ну его, этот здоровый цвет лица, подумала я, и пошла в киоск, по дороге сама себя пилила - «вот слабачка, размазня, безвольная!», развернулась и пошла домой обдумывая план похудания. Вечер я посветила поиску такой диеты, что бы можно было «лопать» от пуза, не толстеть, и при этом не «угробить» своё здоровье.

Облазив весь Рунет, составила сама себе диету, основанную на нескольких продуктах. Первый – цветная капуста! Содержащая множество питательных веществ, цветная капуста считается настоящей королевой среди овощей. Цветная капуста полезна и взрослым и детям независимо от состояния здоровья.

Нежная мякоть овоща, содержащая легкоусваемую клетчатку, идеально подходит для людей, которым из-за проблем с желудочно-кишечным трактом противопоказано употребление обычной белокочанной капусты. Все витамины (А,В,С), микроэлементы(калий, кальций, фосфор, магний и железо), кислоты и другие питательные вещества, содержащиеся в цветной капусте, полезны для слаженной работе всех органов человеческого организма.

С их помощью улучшаются обменные процессы, приходит в норму деятельность сердечно-сосудистой, костно-мышечной, эндокринной, пищеварительной и иммунной систем. Таким образом, цветная капуста является ценнейшим диетическим продуктом питания для всех категорий людей.

Употребление в пищу цветной капусты способствует выведению холестерина и укреплению сосудов, что является профилактикой таких заболеваний, как инфаркты и инсульты. Я подумала, что цветная капуста это лучшее что могло со мной случится, столько пользы и для здоровья и для красоты, и это всё при калорийности 100грамм = 29каллорий. И так, её я взяла за основу диеты.

Капустку я просто варила, с небольшим добавление соли, потом поливала немного маслицем нерафинированным, очень не плохо получалось, главное – ешь сколько хочешь, так я прожила день, не сказать что тяжело, даже легко и голодом себя не морила и курить не хотелось. Выглядело это примерно так зачесались руки – погрызла капустки.

Но, хотелось чего ни будь сладенького, а сладкое как правило очень вредно для фигуры. Я нашла выход и из этой ситуации… Яблоки подумала я! Яблочная диета для похудения считается самой безопасной и показана всем желающим. При сбрасывании лишнего веса на этой диете одновременно происходит насыщение организма витаминами, очищение от шлаков, нормализация обмена веществ и удаление токсинов.

Вот так и прошёл второй и третий день с яблочками и капусткой. Ни чего сложного, а очень даже легко. Я таки летала и порхала, силы меня не покидали, и по дому всё успевала сделать и на работе. Лицо стало почище, а вот волосы всё же сыпались с моей головы. Решила я ещё заглянуть к своему дерматологу, всё ему поведала, и о диете и о первых результатах.

А он похвалил, и посоветовал добавить в рацион рыбку на пару, курочку (грудку без шкурки) и говядину без жира (курицу и говядину можно варить или так же как рыбу наготовить на пару), а так же пить побольше минеральной воды. Я так и сделала, новые блюда записала в обеды. Так прошёл месяц, я не курила, вес вернулся в норму, цвет кожи стал ровнее, светлее.

Волосы стали меньше выпадать, появился блеск, но надоело. И я решила добавить на завтраки творог, овсянку и фрукты. А ещё стала делать зарядку по вечерам (приседать, качать пресс), а по утрам танцевать. И о чудо!!! Через пол года, я похудела на четыре килограмма, хотя я и так не считала себя толстой, попа стала кругленькой и упругой, на прессе кубиков не появилось, но животик стал плоским и твёрдым.

Волосы перестали выпадать со страшной силой, кожа однозначно стала красивее, я даже перестала пользоваться тональным кремом в таких количествах. Четыре дня в месяц я разрешала кушать себе всё что захочу но только до семи часов вечера, и делала зарядку подольше.

Сейчас я уже больше себе позволяю, кушаю всё по не многу, за пол года организм очистился, и наладился обмен веществ. Я очень довольна собой! Я стала меньше уставать, больше успевать, лучше выглядеть. Милые девушки, бросайте курить, не бойтесь располнеть. Смогла я, сможете и вы! Меньше лени, больше любви к себе, оно того стоит!