Креатив
May 21

Шесть привычек, которые вас старят

Фото: Соцсети

Не только курение и алкоголь, но и самые безобидные и привычные, на первый взгляд, вещи заставляют нас выглядеть старше. К таким можно смело отнести привычку щуриться. От этого появляются мелкие морщинки вокруг глаз, так называемые лучики. Кожа век при этом теряет свою упругость и со временем становится дряблой. Поcтепенно сощуривание перерастает в неконтролируемую привычку, и лицо приобретает подслеповатое старческое выражение.

Прищуривание может быть и вынужденным. Это происходит, если вы не носите очки при плохом зрении. Или очки, которые вы носите, неправильно подобраны. Чтобы рассмотреть что – либо вам необходимо фокусировать зрение много раз в день. На открытых солнечных местах обязательно одевайте солнцезащитные очки. Кожа под воздействием ультрафиолета становится более восприимчивой к морщинам, и когда вы щуритесь от солнца, морщины просто отпечатываются на ваших веках.

Вредна и привычка жевать жвачки и постоянно грызть семечки. Это приводит к образованию преждевременных морщин в области носогубного треугольника и вредит вашему пищеварению. Желание жевать, кстати, говорит о накопившемся внутреннем напряжении нервного происхождения. В таком случае не спешите тянуться за горстью семечек, лучше сядьте, положите руки на колени ладонями вверх, дышите глубоко и ровно и постарайтесь расслабиться.

На состаривание вашего облика влияет и привычка сутулиться. Если вам даже всего 25 лет, но опущенные плечи, впалая грудь и поникшая голова превратят вас в существо без возраста. От такой осанки страдает не только позвоночник, но и внутренние органы в области грудной клетки. Прямая спина и гордая осанка – символ независимости и благополучия. Есть хороший способ постоянно держать осанку – смотреть во все отражающие поверхности, попадающиеся у вас на пути.

Недосыпание вносит свою лепту в старение вашего тела. Если вы в течении нескольких лет постоянно не высыпаетесь, спите 5 и менее часов в сутки, то ваша старость наступит на 10 лет раньше положенного природой срока. При недостатке сна с перегрузкой работает поджелудочная железа, не в полной мере вырабатывается инсулин, что чревато появлением сахарного диабета. Кроме того, нарушается обмен веществ в организме и механизм старения запускается намного раньше. Нормальное время высыпания у всех людей абсолютно разное, но оно не может быть менее 6 часов.

Бесконтрольное использование всевозможных скрабов в погоне за молодостью играет плохую шутку, и кожа, наоборот, от обилия такого «ухода» выглядит хуже. Так можно легко повредить клетки эпидермиса и ослабить защитные функции верхнего слоя кожи. Она станет более уязвима для воспалений и инфекций, загорать будет неравномерно. После использования отшелушивающих средств обязательно нанесите хороший увлажняющий крем.

Ваш внешний вид портит и привычка к старческой походке. Это когда вы, как бы правой ногой идете по правой рельсе железнодорожного полотна, а левой – по левой. Даже если вы устали, идти нужно красиво, походку начинать от бедра и ставить ступни так, как бы вы шли по одной линии. При этом в походке должны участвовать и бедра и талия и плечи.

Американские специалисты вывели формулу эликсира молодости: не курить, активное движение не менее получаса в сутки и есть пять раз в день различные овощи и фрукты.